En el post sobre flexibilidad (https://mujerdeexito3.wixsite.com/mujerdeexito/post/cuidado-personal-la-flexibilidad) dijimos que "mantenernos flexibles nos evitara muchas lesiones y mejorara nuestra potencia muscular" por eso hoy te compartimos ejercicios para que puedas realizar en tu casa siguiendo estas recomendaciones:
Realiza una entrada en calor.
Mantene la posición durante 15-30 segundos aproximadamente.
Concéntrate en una correcta respiración. (https://mujerdeexito3.wixsite.com/mujerdeexito/post/cuidado-personal-tipos-de-respiración)
Realiza este tipo de ejercicios de 2 a 3 veces por semanas para comenzar.
Conoce tu cuerpo, no te excedas!
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