En el post anterior te compartimos los beneficios de una buena respiración, si aun no lo viste te dejamos el link https://mujerdeexito3.wixsite.com/mujerdeexito/post/cuidad-personal para que lo visites!
Hoy te compartimos 4 tipos de respiración que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida:
1)Respiración lenta y profunda: es importante que nos acostumbremos a respirar por la nariz ya que de este modo se filtran sustancias toxicas que se propagan por el aire y se refuerza el sistema inmunologico.
2)Respiración sanadora: Una respiración profunda hace que el diafragma se contraiga y baje hacia el abdomen. Esta respiración se convierte en un tipo de masaje revitalizador para nuestro organismo.
3)Respiración desintoxicante: Esta limpieza se realiza al inhalar por la nariz y exhalar lenta y profundamente por la boca. En este caso la exhalación debe durar el doble que la inhalación.
4)Respiración revitalizante: Con ella tonificamos el organismo al instante. Se trata de inhalar por la boca y exhalar por la nariz. Conforme hacemos esta respiración mas profunda y larga, se intensifica la energía en todo el cuerpo y se percibe un aumento de temperatura, cabe destacar que también mejora la circulación sanguínea.
Déjanos un comentario sobre el tema que te gustaría que hablemos próximamente!!!
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