Los hábitos saludables son aquellos que mejoran tu salud física, mental, emocional, espiritual y social, es decir, estos mejoran tu bienestar general.
En el post anterior de "HÁBITOS" te compartimos 4 pasos para incorporar o cambiar hábitos:
1) Identifica que quieres cambiar/incorporar a tu rutina.
2) Define tus metas (especificas).
3) Escribe tus metas.
4) Crea un plan de acción.
Hoy te compartimos 3 simples pasos para que lo pongas en practica!
1) Establecer meta: Tomar X cantidad de agua por día.
2) Crea un plan de acción: Tendré una botella con agua a mi alcance.
3) Utiliza un recordatorio: Pondré una alarma cada 1hs.
Te recomendamos que tengas una agenda personal donde la noche anterior escribas que queres incorporar/cambiar en tu rutina, planifiques tu día y al finalizar el mismo marques con un tilde lo que cumpliste y con un resaltador lo que no y escribas al lado por que motivo no pudiste cumplirlo, es necesario que te sinceres y veras que muchas de las cosas que no hacemos es por falta de motivación o voluntad.
Pone en practica este ejercicio y veras un gran cambio en tu rutina!!!
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