Un habito es el resultado de una acción que repites frecuentemente de forma inconsciente, la ventaja de estos es que se automatizan, es decir, que lo hacemos sin pensarlo y su desventaja es que algunos de los hábitos que tenemos incorporados no son saludables, estos nos perjudican y traen consecuencias negativas a nuestra salud física, mental, emocional, espiritual y social.
¿Para que nos sirve incorporar hábitos saludables?
-Incrementa la responsabilidad
-Nos ayuda a salir de la zona de confort
-Nos incentiva a buscar nuevos desafíos
-Mejora nuestra calidad de vida!!!
A CONTINUACIÓN TE COMPARTIMOS 4 PASOS PARA CAMBIAR/INCORPORAR HÁBITOS!!!
1) Identifica que quieres cambiar/incorporar a tu rutina
2)Define tus metas (especificas)
3)Escribe tus metas.
4)Crea un plan de acción.
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